【保存版】美容師がおすすめする髪の毛を早く伸ばす方法9選

髪を切り過ぎてしまった時はどうする？

髪を切ったらイメージより短くなってしまった、こんな経験をした人もいるのではないでしょうか。こういった時に限って大事な予定が入っているなどして、困った状況に悩まされてしまうものです。できるだけ早く髪を伸ばして何とかしたいところですが、髪の成長を早められるのか気になるところです。

ここでは、そんな疑問を解決すべく、髪の成長に関する解説を行っていきます。また、トラブルに役立つアイテムの紹介も併せて行いますので、参考にしてみてください。

 

髪の毛を早く伸ばすことってできる？

髪を早く伸ばすことは可能なのか、この疑問に対しては、「理論上は可能」というのが、その答えと言えるでしょう。とはいえ、劇的に成長速度を早めることはできません。

短い髪の毛が、翌日から明らかに長くなるといったことは、さすがに不可能です。しかし、コツコツと対策を続けていけば、「髪が伸びた」と実感できる可能性はあります。そして、そのためにできることがいくつかあり、複合的に取り組むことで、より効果を高めることができるはずです。

髪の毛の伸びるスピードはどのくらい？

そもそも髪の毛はどの程度の速度で成長していくのかというと、1ヶ月で1～1.5cm程度と言われています。1日あたりに換算をすると、0.3~0.4mmの速度ですので、いかにゆっくりと成長していくのかが分かるはずです。

ただ、髪の成長速度には個人差があります。元々の体質が関係してくるのはもちろん、栄養状態や生活習慣なども影響してきます。他にも季節的な要因もあり、体温が高まり血行が促進される夏場は、特に髪が伸びやすいタイミングと言われているのです。

 

髪の毛を早く伸ばす方法

(1)メンテナンスカットをする

スムーズに髪を成長させるには、阻害となる要素を排除することが大切です。

 

例えば、カラーやパーマ、ヘアアイロンのやり過ぎで毛先が傷んでいる場合、その部分をキレイに整えてあげることで、結果的に髪の成長を早められます。

 

なぜなら傷んだ髪は枝毛や切れ毛になりやすく、美しく伸びていかないからです。また、ダメージによって縮れてしまえば、その分、長さも短くなってしまいます。傷んでいる部分をカットすることで成長を阻害することなく、美髪を育んでいけます。

 

(2)十分に睡眠時間を確保する

髪が一番成長するタイミングは睡眠中であり、眠っている時は細胞の活動も活発になります。

 

よく眠ることで髪は伸びやすくなるため、生活リズムを整え、十分な睡眠時間を確保できるようにしましょう。また、睡眠は質も大切にしなければいけません。浅い眠りでは脳と体が休まりにくく、細胞の活動も低下させてしまいます。

 

良い眠りを得るためのポイントはいくつかあるのですが、例えば湯船に浸かって体を温める、カフェインの摂取を控える、ブルーライトの影響を受けるスマホをいじらないなどがそうです。

 

(3)適度な運動をする

血行が促進されることで、髪への栄養供給がスムーズとなり、成長も促進されます。

 

そこでおすすめと言えるのが、適度な運動を行うことです。ウォーキングやジョギングなど、体を動かすことで血行が促進されます。体内の循環が良くなると共に、老廃物の排出も促進され新陳代謝の促進にも効果的です。

運動が苦手な場合は、ヨガを行うのも良いかもしれません。女性にも人気がありますが、呼吸法と柔軟性を高める動きで運動に近い効果を得られます。

 

(4)バランスのとれた食事を摂る

栄養バランスの良い食事を心掛けることも大切です。髪が成長するためには栄養が欠かせません。それにもかかわらず、乱れた食生活になってしまうと、髪の成長が滞りやすくなるでしょう。

 

それに、栄養不足は不健康な髪を生み出す原因にもなるため、早く伸ばすためだけでなく、質感を良くするためにも食生活を改めることが大切です。

特に、タンパク質やミネラル、ビタミンなどは髪の毛を作るための重要な栄養素です。ダイエットなどで不足することがないよう、しっかりとバランスを意識して食事を行いましょう。

 

(5)サプリで栄養素を補う

十分な栄養補給をするためには食生活を整えるのがマストです。ただ、必要な栄養を普段の食事のみで補うのは簡単ではありません。特にミネラルである亜鉛は不足しがちです。

食事からでも摂取はできるものの、吸収率が良くない栄養素でもあるため、不足する現代人も多くいると言われているのです。

そこで役立ててみたいのがサプリです。手軽に狙った栄養を補うことが可能で、髪の毛を早く伸ばすためにも役立ちます。

育毛サプリなる物もあり、髪に必要な栄養を総合的に補えます。

 

(6)マッサージなどで血行改善

頭皮の血行を良くすることで、血液の循環が促進され、髪の毛が早く伸びる可能性があります。

そのためにも頭皮マッサージを行ってみてはいかがでしょう。

頭皮を優しく揉んであげることで、毛細血管を刺激して血液循環を促進できます。凝り固まった頭皮をほぐす役割もあるため、地肌の緊張をマッサージで取り除いてあげましょう。ただ、あまり力を入れて揉んでしまうのは良くありません。

強い刺激によって逆に頭皮が硬くなってしまったり、髪を傷めてしまったりする恐れがあります。

 

(7)サロントリートメントをする

サロントリートメントで髪のメンテナンスを行ってみるのもおすすめです。

トリートメントで髪の毛が早く伸びるのは、枝毛や切れ毛の防止に役立つからです。

ケラチンタンパク質を補うことで、健康的な髪の毛を維持しやすくなり、ダメージで髪が縮れてしまうなどのトラブルを防止します。単に早く伸ばすだけでなく、キレイに伸ばすことも大切です。

特にダメージヘアーになっている人は注意が必要であり、積極的なサロントリートメントが推奨されます。

 

(8)育毛剤を使う

育毛剤も髪の成長を促進させる便利なアイテムです。

抜け毛や薄毛に悩める人が使うというイメージですが、髪の毛を早く伸ばしたい時にも打ってつけです。

成長をサポートする成分がふんだんに配合され、血行の促進や栄養補給などの効果をもたらします。

もちろん、抜け毛などに悩める人もおすすめであり、「最近ボリュームがなくなってきた」という時にも良いでしょう。

近頃では女性でも使いやすい物が多く登場しており、男性だけのアイテムではなくなっています。

 

おすすめの育毛剤【チャップアップ育毛剤】

 

(9)シャンプーを変える

シャンプーを変えるというアプローチで成長を促進させるのもポイントのひとつです。

育毛シャンプーや炭酸シャンプーなどがありますが、髪への栄養補給効果や血行の促進作用によって、速やかな成長をサポートしてくれます。

また、こういったシャンプーは頭皮環境を整える効果にも優れているのが特徴です。

地肌のことを考えた成分構成となっており、健康的なコンディションを育む手助けとなります。

頭皮が不健康では髪の成長が滞りやすくなりますので注意しましょう。

 

おすすめのシャンプー【アスロングシャンプー】

おすすめのシャンプーのひとつが、アスロングです。

 

髪を早く伸ばす正しいヘアケア方法

(1)正しいシャンプーのやり方

頭皮環境が整うことで、スムーズな髪の成長を実現できます。

そのためには正しくシャンプーを行うことが大切です。

以下にシャンプーのポイントをまとめていきますので実践してみると良いでしょう。

 

• 事前にクシ通しをして汚れを取り除いておく。
• 予洗いを行いシャンプーの泡立ちを良くする。
• 指の腹を使い頭皮をマッサージしながら優しく洗う。
• すすぎ残しがないよう、十分な時間を掛けて洗い流す。

シャンプーを行う際にはこうしたポイントを踏まえ、適切に行うことが大切です。毎日のヘアケアなだけに、誤ったやり方では髪と頭皮への大きなダメージにもなりかねません。

 

(2)ドライヤーの使い方

何気なく使っているドライヤーのかけ方によっても髪や頭皮のコンディションは違ってきます。

以下にポイントを整理していきます。

 

• 十分にタオルドライを行い、ドライヤーの使用時間を短くする。
• 髪の内側は乾きにくいため、手やクシで頭皮を露出させながら乾かす。その際、長く地肌に温風を当て過ぎないようにしましょう。
• 一ヶ所だけに温風を当てず、ドライヤーのヘッドを小まめに動かしながら髪の温度が上がり過ぎないようにする。温風と冷風を使い分けつつ温度調整をすることも大切です。

なるべくドライヤーは短時間で効率的に終えるのがポイントです。コツを押さえてスムーズに乾かしましょう。

 

髪の毛を早く伸ばすために控えた方がいいこと

(1)髪の自然乾燥

ドライヤーによるダメージが気になり、自然乾燥を選択する人もいるのではないでしょうか。

しかし、自然乾燥にはデメリットがあります。雑菌が繁殖しやすくなるため、頭皮環境が悪化してしまうことをはじめ、濡れた髪ですとキューティクルが開いたままとなりダメージに繋がります。

結果的に、頭皮と髪のダメージを増加させることとなり、逆効果となってしまうのです。

ドライヤーは正しく使用をすればダメージになる心配は殆どありませんので、しっかりと使い方をマスターしておきましょう。

 

(2)ポニーテールなどの髪をきつく引っ張る髪型

ポニーテールのような、髪をきつく縛る髪型には注意が必要です。

楽なスタイルゆえについついやってしまいがちですが、毛根が強く引っ張られ、髪への負担になる危険性があります。

また、血行を引き起こす原因にもなりますので、髪の成長を滞らせてしまうことにもなりかねません。

さらには頻繁にこうした髪型をしている場合、分け目部分から脱毛をしやすくなってしまうこともあるのです。

いつも同じ髪型を作ることで、地肌の特定の場所にだけ負担が掛かり、そこから薄くなってしまう恐れがあります。

 

(3)飲酒や喫煙

血行が良いことで髪の毛は早く伸びやすくなります。

逆に、血行不良になると成長は遅くなりますが、その原因となる飲酒や喫煙には特に注意が必要と言えるでしょう。

適度な飲酒は血行を促進すると言われているものの、飲み過ぎてしまうと逆に血液の循環が悪くなってしまいます。

喫煙に関しても、ニコチンやタール、一酸化炭素の影響で血液の流れが悪化します。日常的に飲酒などをしている人は慢性的な血行不良になっていることもあるため、早急に改善することが望ましいです。

 

(4)過度なダイエット

ダイエットにも気を付けるようにしましょう。

特に、無理な食事制限や短期間ダイエットなどは、体への負担が大きいです。

大幅に食事を制限するなどすれば栄養不足となりますが、髪への栄養供給が滞れば必然的に成長力も落ちてしまいます。

それに、髪への栄養供給は後回しにされてしまうという注意点もあります。

人間の体は大事なところから栄養を運ぶようにできていますので、優先度の低い髪にはなかなか栄養が行き届かないのです。

つまり栄養不足は髪へのダイレクトなダメージになり得ます。

 

(5)ストレスを溜める

ストレスを溜め込んでしまうのも良くありません。

自律神経のバランスを乱してしまうと、血行不良を引き起こし、髪の毛の成長を阻害してしまいます。

また、ホルモンバランスにも悪影響となり、それによって頭皮環境も悪くなってしまうのです。

日常的にストレスを感じている人は体内の循環も悪くなってしまうため、髪の成長力も下がりがちです。

ストレスと上手く付き合うためにも、運動を行ったり、趣味の時間を大切にしたりしながら過ごすようにしましょう。

 

【まとめ】工夫次第で髪は早く伸びる！

いかがでしたか？髪の毛を早く伸ばすためのポイントや注意点などを紹介してきましたが、努力次第では髪の成長を促進させるのも不可能ではありません。

いずれの対策も難しいものではなく、日常の中で簡単に取り組むことができるはずです。

サプリや育毛剤、シャンプーなど、こういったアイテムを活用することで、さらに効率的に成長を手助けすることができるため、積極的に取り入れてみたいところです。

逆に、髪の成長を滞らせてしまう要素には十分注意が必要と言えます。誤ったヘアケアやダイエットなど、何気なく行う行為が成長を阻害してしまうため、心当たりがあるようなら改善を講じることが推奨されます。