【男女別】気になる白髪の平均年齢とは？遅らせる方法も！

年齢を重ねると気が付くと生えている白髪にショックを受けた経験がある方は多いのではないでしょうか。

そうなると、一般的に生え始める年齢や原因等が気になったり、増える前に対処する方法はあるのか、そしてその対処法等、白髪が生えてくると悩み始めてしまう方はたくさんいらっしゃります。

特に女性にとって、髪はとても大切なものなので、白髪について気になることを解決していき、髪をなるべくいい状態で保てるようにしましょう。

 

白髪の生える平均年齢

 

まずは平均年齢についてです。こちらは男性が34歳、女性が35歳が一般的なデータで、男性と女性の差はあまりありません。この頃は仕事等が忙しくなってくる年齢なので、やはりストレスも関係しているようです。また、女性の社会進出が進んだことでも、余計に男性と女性の差は無くなって来ています。

今後のストレス社会により、これからは更に平均年齢が早くなるかもしれません。

 

 

白髪が生える主な原因

 

他にも、どうして生えてしまうのか、原因についても気になる人は多くいらっしゃります。

生えてしまうのは、色素細胞であるメラノサイトの機能が加齢等によって低下することが主に直接的に髪に関わる原因です。機能低下すると、黒髪の素となるメラニン色素が作れなくなるため、白い状態の髪が生えてきてしまうことになってしまいますが、メラノサイトの機能が低下すると、色素が作れていないため当然、何度も髪を抜いても同じように白髪が生えてきてしまうことになります。

 

 

その他の白髪の原因

 

(1)遺伝

 

その他にも白髪の原因はたくさんあり、そのうちのひとつが遺伝です。髪の毛は遺伝の影響を強く受けやすいため、親が天然パーマだと子供も似たような髪質だったり、ということもよく見かけます。

そんな風に、遺伝の影響による髪の毛の変化は強いため、生まれたのが白髪の生え始めが早い家系だった場合には、平均年齢よりも早く白髪が生えてくる可能性が高くなってしまうということになります。

 

 

(2)ストレス

 

もうひとつ他の原因として、ストレスがあります。ストレスが原因というのは知っている人も多いかもしれませんが、ストレスを感じると血行が悪くなるため、髪に十分な栄養が届かなくなってしまうのがその理由です。

ストレスでそうなってしまう人は、悩みやすい性格であることが多いので、やはりそう言った人はストレスをたくさん感じやすいということです。精神的な面が髪に影響するため、学生の方や若い方でも受験や人間関係等のストレスで白髪が生えてしまう方もいます。

 

 

(3)食生活の偏り

 

髪を黒くするのにはきちんとした栄養がないとできません。なので、食生活に偏りがあったり栄養が足りなかったりすると、髪に栄養が届かずに白くなりやすくなってしまいます。

食生活は体だけではなく髪の毛にまで影響するということです。偏食はもちろんのことですが、女性の方はダイエットをする方もいらっしゃるかもしれません。その際にもしっかり栄養を摂取することを心がけて、偏りのないようにバランスのいい食生活を送らなければ白髪になりやすくなります。

 

 

(4)病気

 

胃腸の疾患等の病気を患っているのが原因で、白髪が生えてきてしまうということもあり、その理由もやはり、栄養の吸収が悪くなったり、血行が悪くなったり、最終的にはやはり髪に栄養が行き届かないことが、病気が原因で白くなってしまう理由です。

つまり、健康な体がなければ黒髪は維持できず、白髪が生えやすくなってしまうということです。健康は黒髪のためだけではなく、体のためにもとても大切なので、気を付けましょう。

 

 

白髪の予兆

 

(1)頭頂部が硬くなったと感じる

 

頭皮の中でも頭頂部は硬くなりやすいです。頭頂部には筋肉がないため、一番運動不足になってしまいます。

筋肉運動ができないと血流が悪くなりやすいのに加えて、常に重力がかかっているため圧力がかかるので、頭皮の毛細血管が潰されて更に血行が悪くなる可能性が高いです。

その他にも、紫外線によって頭皮が乾燥して、特に分け目部分は紫外線を直接浴びるため、細胞の劣化が激しくなります。そうなると、メラノサイトの機能が低下しやすくなるため、白い髪が生えやすいです。

 

 

(2)生える時にその部分が痒くなる

 

生える時にその部分が痒くなることがあります。その理由については様々な説がありますが、白髪は黒髪より太く硬い傾向があることが証明されていて、それが刺激となって痒くなるといわれています。

また、その他にも清潔ではなく痒みを起こすような状態が悪化して白髪になるといわれていて、シャンプーが雑になったりすることにより、皮脂が詰まったまま等の理由で不潔になって、痒みが起きるとメラノサイト細胞に影響を及ぼすという理由です。

他にも、頭皮環境が悪化して頭皮が熱を持っていることも原因といわれることがあります。

 

 

(3)白い鼻毛が生える

 

髪の前に白い鼻毛が生えることがあり、原因は不明ですが、鼻呼吸で外部からの刺激を受けやすく、メラノサイト細胞の劣化が早まるからといわれています。

また、他にも鼻の病気は体の冷えによることが多いとされているため、暴飲暴食や運動不足等により抵抗力や免疫力が低下して、鼻の病気になるといわれていて、食生活の乱れや血行不良は大きな原因であるため、白い鼻毛も同様の理由である可能性が高いです。

元々メラノサイトが劣化しやすい上に血行不良も加わり、先に鼻毛が白くなると考えられています。

 

 

白髪予防と改善策

 

(1)頭皮ケアを習慣的に行う

 

白くなるのを遅らせるには、頭皮ケアが重要です。自宅でできることで構わないので、毎日頭皮ケアを行うだけでも頭皮の状態はよくなります。頭皮ケアを毎日行うために、習慣化する必要があります。

毎日のシャンプーの後に頭皮マッサージをする等、頭皮ケアを行うタイミングを決めてやることによって、頭皮環境はよくなります。しかし、頭皮マッサージは自己流でやってしまうと地肌を傷めてしまうため、必ず正しい方法で行ってください。

 

 

(2)適度な運動をする

 

日常から適度な運動を行うことはとても大切です。それは体の健康だけではなく、健やかな髪を保つことにも重要になっています。新陳代謝がよくなり、血液もいい状態になるため、色素を作るメラノサイトも元気になり、健やかな黒髪を育てることに繋がります。

そのためにも、ストレッチや犬の散歩等、生活の中で無理なく行える自分にあった運動法を見付け、きちんと継続するようにすれば健康にも髪の毛にもいい効果が見られます。

 

 

(3)食生活に気をつける

 

食品はまごわやさしいを中心にして摂取すると健康にいいです。まごわやさしいは、バランスのいい食事の覚えかたで、頭皮環境を良くして健やかな黒髪にするためにも、バランスのいい食事を摂ることが大切です。

白髪予防にわかめがいいという話はよく聞きます。それは海産物に含まれるミネラル等がメラニン色素を作るのに役立つからです。

また、まごわやさしいに肉は含まれていませんが、肉を無理して我慢するとストレスが溜まってしまうこともあるので、そうなると髪によくありません。自分ができる範囲で心がけましょう。

 

 

白髪の平均年齢を知り正しい対策をしましょう

 

白髪が生える平均年齢は35歳頃ですが、バランスのいい食生活や適度な運動等、健康に気を遣うことによって遅らせることができます。健やかな黒髪のためにも、健康な生活を送れるようにしましょう。また、原因のひとつにストレスがありましたが、最近のストレス社会でストレスを抱えずに生きることは難しいです。

しかし、なるべく考えすぎないようにすることも大切です。

年齢のせいにせず自分のできる範囲で努力し、健康な生活を送ることにより黒髪を大切にしましょう。